Rammene som skaper varig endring
Du trenger ikke mer viljestyrke, men noe som faktisk fungerer i livet ditt.
Trygghet i treningen din. Vite at det du gjør gjør deg godt, kunnskapsbasert trening.
Effektive økter som gir mye på kort tid.
Denne gangen blir annerledes, fordi nå får du kompetansen du trenger.
BUMP & PUMP
En digital plattform for mødre som ønsker å endelig få til livsstilen de drømmer om. Innholdet og veiledningen du får varierer utifra pakken du velger.
Se alle produkter og tjenesterSnart er dette deg!
- Du har overskudd og energi til alt du har lyst til
- Du trener effektivt, blir raskt ferdig og trening gir raskere effekt enn noen gang
- Trening har blitt en naturlig del av hverdagen, noe som gir deg glede og mestring
- Du vet hvilke øvelser som passer deg og din kropp
- Du forebygger kroppen gjennom å styrke muskler som vil bli påvirket av graviditeten
- Du gjør noe bra for deg selv, uten dårlig samvittighet, fordi du vet det gjør deg til en bedre mamma
- Venninnene dine spør hva du har gjort, for du stråler
Dette opplegget er ikke for alle. Det er for deg som verdsetter kvalitet, veiledning og en løsning som faktisk fungerer.
Hanna
“Supert tilbud for å komme i gang med trening etter fødsel!"
Karen Helene
“Hun har masse kunnskap, motiverer og pusher, og har inspirert meg både som trener, mor og medmenneske. Spesielt glad for at hun utfordrer meg til å løfte tyngre, viser meg at jeg klarer mer enn jeg tror, og oppfordrer til å ha en strategi for hva jeg gjør i perioder jeg mangler motivasjon. Takk!"
Britt
“Carlene er dyktig og en veldig dynamisk person, genuint interessert i en total opplevelse for meg som kunde. Har god kunnskap om trening/koshold, og glimt i øyet!
Når du vet hvordan du skal trene, vil du kunne bruke mindre tid og få mer resultater
Tiden din er dyrebar
De fleste trener feil, men det er ikke din feil. Det er fordi dette er noe vi aldri lærer. Å gjøre feil øvelser gir deg ingenting. I verste fall kan du påføre deg selv plager og skader.
Tiden din er ekstremt dyrebar. Ikke kast den bort! Når du vet hvordan du skal trene, vil du kunne bruke mindre tid og få mer resultater. Trening er et fag. Nå skal jeg dele kompetanse og erfaringer jeg har brukt flere år på å skape.
Passer IKKE for deg som ...
- Forventer en quick-fix uten innsats
- Vil ha et ferdiglaget treningsprogram for en begrenset periode
- Fortsetter å utsette
- Ønsker en matplan med restriksjoner og kaloritelling
- Ikke er klar for å ta eierskap til egen kropp og helse
Du er ditt eget ansvar. Vi har alle utfordringer i mammarollen. Er du en som utsetter, eller er du en "do-er".
Trening endret alt for meg
Jeg har så lenge jeg kan huske vært en jojo-trener. Vært flink i perioder for så å ramle ut av rutinen og ende hver kveld i sofaen med en kopp te og sjokolade.
Etter min andre fødsel kjente jeg at jeg at jeg ikke var den jeg ønsket å være. Jeg ville føle meg bra og ta vare på meg selv.
Det var først da jeg utdannet meg innen trening og fikk kompetansen på plass at alt endret seg! Plutselig fikk øktene mine kvalitet. Jeg merket endring. Jeg begynte å stråle✨
En ting er at kroppen min fysisk endret seg. Men det var hvordan jeg føler meg, og måten jeg begynte å bærer meg selv. Dette ønsker jeg at også du skal oppleve 💛
FOR AMBISIØSE MØDRE
Få konkrete råd du kan implementere inn i hverdagen din for å få en sunnere livsstil
Meld deg på og få velkomstgave! Nøkkelen til din suksess ligger i små vaneendringer. Det må gjøres gradvis. Jeg gir deg endringene du enkelt klarer å gjennomføre rett i innboksen.