Sterk kjerne og bekkenbunn på 8 uker
Du skal ikke tilpasse livet ditt til en kropp som holder deg tilbake. Smerter og ubehag stjeler ikke bare energi, men også glede, frihet og overskudd.
Du skal ha en funksjonell kropp. Kjenn deg sunn og sterk igjen. Begynn å stråle!
Jeg er klar, start nå!
Kunder & samarbeidspartnere
Snart er dette deg!
- Smerter og/eller ubehag stopper deg ikke lenger fra å leve livet og være aktiv
- Du har overskudd og energi til alt du har lyst til
- Trening har blitt en naturlig del av hverdagen, noe som gir deg mestring
- Du føler deg trygg i treningen, vet hvilke øvelser som passer deg og din kropp
- Du gjør noe bra for deg selv, uten dårlig samvittighet, fordi du vet det gjør deg bedre
- Venninnene dine spør hva du har gjort, for du stråler
Hopp på trampoline igjen uten å være redd for lekkasje.
Fra plager og ubehag til sterkere kjerne og bekken på 8 uker
Du kan følge kurset i ditt eget tempo og fra hvor som helst du har nett.
Gjennom de 8 ukene får du tilgang til neste steg, via filmer, nedlastninger og oppgaver som tar deg videre og lar deg gjøre en bærekraftig endring.
Du har tilgang til alt materiale på livstid, så lenge BUMP & PUMP finnes. Repetere så mange ganger du vil.
Hver uke* er det coachingtimer der jeg hjelper deg med dine utfordringer. Du kan på forhånd sende inn dine spørsmål, eller stille de direkte på timen. Det blir tatt opptak av timen slik at de kan sees akkurat når det passer for deg.
Jeg er tilgjengelig for å hjelpe deg, booste motivasjonen din og pushe deg fremover.
*Tider for coaching kan variere ved ferier eller andre hendelser.
Jeg er klar og vil være med 🤍
100 % fornøydgaranti, eller pengene tilbake
Karen Helene
“Hun har masse kunnskap, motiverer og pusher, og har inspirert meg både som trener, mor og medmenneske. Spesielt glad for at hun utfordrer meg til å løfte tyngre, viser meg at jeg klarer mer enn jeg tror, og oppfordrer til å ha en strategi for hva jeg gjør i perioder jeg mangler motivasjon. Takk!"
Britt
“Carlene er dyktig og en veldig dynamisk person, genuint interessert i en total opplevelse for meg som kunde. Har god kunnskap om trening/koshold, og glimt i øyet!
Livet er for kort til å leve med smerter og ubehag
JEG HAR VÆRT DER DU ER
Det var ikke kroppen min som var problemet
Jeg kastet bort mange år på å prøve og feile! Hadde jeg bare visst da, det jeg vet nå.
Kontinuerlige ubehag, smerter som ble aktivert av aktiviteter, bekymring og frykt for å gjøre noe som ville forverre kroppen.
Fysioterapauten mente at dette måtte jeg leve med.
Men jeg nektet å la smertene stjele gnisten min. Dette var starten på min reise. Det var først da jeg utdannet meg og fikk kompetansen på plass at alt endret seg! Jeg måtte begynne å jobbe med kroppen, ikke mot den. ✨
"Etter treningene med Carlene har jeg fått en sterkere bekkenbunn og kjernemuskulatur. Det er en liten seier for meg å kunne ta situps igjen, og reise meg opp med magemusklene. Carlene er en varm og sprudlende person, og som motiverer deg hele veien og med varierte øvelser."
- Ingunn
Passer IKKE for deg som ...
- Forventer en quick-fix uten innsats
- Fortsetter å utsette
- Ikke er klar for å ta eierskap til egen kropp og helse
Du er ditt eget ansvar. Vi har alle utfordringer og et hektisk liv. Er du en som utsetter, eller er du en "do-er".
Rammene som skaper varig endring
Du trenger ikke mer viljestyrke, men noe som faktisk fungerer i livet ditt.
Kunnskapsbasert trening. Effektive økter som gir mye på kort tid.
Noen å stå til ansvar for. Slik at du holder det gående, også når du egentlig ikke orker.
Denne gangen blir annerledes, fordi nå får du kompetansen du trenger.
Sunn
Ta gode valg for deg selv. Det handler ikke om en streng livsstil, men balanse.
Sterk
Innenfra og ut. Å være sterk handler om robusthet, frihet og selvtillit.
Strålende
Når du faktisk klarer å ta de gode valgene for seg selv. Gjennomføre selv om det koster. Det er da den virkelige gevinsten kommer. Livet stoppes ikke av smerter, bekymring og ubehag. Du begynner å stråle.
FOR AMBISIØSE MØDRE
Få konkrete råd du kan implementere inn i hverdagen din for å få en sunnere livsstil
Meld deg på og få velkomstgave! Nøkkelen til din suksess ligger i små vaneendringer. Det må gjøres gradvis. Jeg gir deg endringene du enkelt klarer å gjennomføre rett i innboksen.